Rendiment

Sistema d'entrenament físic, apostant per l'eficàcia i eficiència dels seus exercicis, perquè puguin ser portats a terme durant llargs períodes de temps sense lesions i amb una intensitat elevada

La salut per sobre de tot, no treballarem mai amb una tècnica dolenta. Controlarem el rendiment a través de les repeticions i dels temps invertit, amb un control de la freqüència cardíaca per assegurar-nos no superar el nostre llindar d'eficiència.

Les classes es divideixen en tres parts, millora de la mobilitat articular, eliminant restriccions al moviment. Treball de millora del control motor del cos amb exercicis de força i per últim amb exercicis compensatoris de Prasara Ioga.

Funcional

Funcional, neix amb la idea de portar un exercici sa, intel·ligent i segur a tothom. Està basat en el sistema d'entrenament funcional.

Pensat i dissenyat per corregir les debilitats musculars, la postura i les tensions de la nostra vida quotidiana mitjançant l'exercici amb el propi cos, bandes elàstiques, balons medicinals i inestabilitat.

Activitats dissenyades setmanalment, pensant en les persones que formen el grup, les seves patologies, dolors, mancances, etc. És com fer un entrenament personal, amb el dinamisme d'un grup.

Prevenció

El món del running ha canviat molt en els últims anys. Des de la dècada dels 70 quan Nike va inventar l'amortidor i el taló elevat, s'ha deixat de córrer correctament per fer jogging (aterrà amb el taló).

Ara tornem a recuperar la tècnica de carrera dels professionals, aprofitem l'amortidor natural del cos (peu, turmell, genoll, maluc) enfront de rebre un impacte directe a la nostra cintura pèlvica. Això ens repercuteix a una millora de l'eficiència a l'hora de córrer, una reducció de les nostres lesions, etc.

A part de la tècnica, orientem a fer una correcta progressió i evolució i a realitzar un treball de força especifica molt important i normalment oblidat, que ens dóna com a resultat pèrdues de la tècnica durant les proves o competicions.

Força

TAD 0-13, és un treball de força, perque tot moviment implica força, des de aixecar-se del llit pel matí, agafar un got d'aigua, fer una marató, o aixecar al teu fill.

Moviment, força, alta intensitat, exercici i resistències amb control de la respiració, busquem l’optimització de les ondes cerebrals i una activitat neuronal ideal per l’adaptació muscular, eliminant l’excés de tensió i forces restrictives.

Poca pressió

Hypopressive RSF es un programa de ejercicio Hipopresivo enfocado a la mejora de la salud, de la condición física y el rendimiento Deportivo y a la prevención de problemas abdominales, lumbares y pélvicos entre otros.

Los ejercicios Hipopresivos son ejercicios Posturales que no aumentan la presión abdominal o que la disminuyen, y que a medio plazo mejoran la gestión de la presión interna abdominal y pélvica provocada por cualquier ejercicio.