Horari
Dilluns - Divendres

10SETMANES
PLAN ACTIVAT

Si el teu objectiu és perdre pes, tonificar o posar-te en forma, prova el nostre plan ACTIVAT de 10 setmanes. COMENÇA AVUI


DE FORMA GRATUÏTA
Una setmana

TAD 0-13
NOU SISTEMA
Millora la teva mobilitat, resistencia, força de una manera segura i eficaç. CONTACTA

SOBRE NOSALTRES

QUI SOM I QUE FEM





LA NOSTRA FILOSOFIA

EL QUE FEM I QUI SOM

Natural training és moviment natural, moviment sense restriccions. Recordes quan amb 5 anys feies moviments que ara són impossible de fer?, alguna cosa no has fet correctament... pots recuperar aquell moviment, aquelles sensacions, aquella llibertat amb nosaltres.

El nostre principal objectiu és fer tornar al cos al seu estat d’origen natural, restaurar i mantenir la nostra salut, l'amplitud del nostre moviment, el nostre benestar, la nostra força i la sensació de tenir un cos lliure per moure'ns.

El cos és una màquina perfecta, nosaltres no. Els nostres hàbits, la nostra feina, el nostre dia a dia, fa tenir limitacions i/o compensacions al nostre cos. Com pot ser una persona que treballa 8h amb un ordinador, o en un cotxe.

Unifiquem l'esport i la salut per aconseguir treure aquelles limitacions i compensacions, que ens porten a tenir dolors musculars, a millorar la nostra postura, equilibrar el nostre cos i a restaurar la nostra salut a través del moviment.

Busquem el desenvolupament de les habilitats naturals del cos, amb el control de la nostra estabilitat, mobilitat, força, respiració, coordinació, equilibri...

Amb entrenament adaptat a cada persona, per això les nostres classes són d'aforament limitat, per poder arribar a cada persona i adaptar la sessió a les seves possibilitats i necessitats, i així milloraprogressivament i de forma segura fins al seu potencial màxim.

Per això entrenem de forma intel·ligent per restaurar la nostra salut.

  • "La nostra intenció és crear un espai únic, especial, amb un "toc". D'aquesta manera et sentiràs com a casa."
    Natural training
  • "Ja sigui per perdre pes, per posar-te'n en forma, per corregir la teva postura o perquè t'agrada l'esport... el nostre espai és per a tu."
    Natural training
  • "Per què entrenar una sola part del cos? Si durant el dia a dia utilitzes tots els muscles per a la teva activitat diària... entrena de forma intel·ligent."
    Natural training


PREGUNTES I RESPOSTES

TROBA LA TEVA RESPOSTA AQUI!



Encara no saps qui som?

T'ho expliquem amb les preguntes més freqüents.

Puc vindre a qualsevol hora, és de lliure accés?

Si i no. No és un gimnàs típic, pel que no es pot entrar a qualsevol hora. La nostra filosofia és que treballis amb la màxima eficiència, per això són activitats col·lectives. Però sí que pots venir a diferents hores si no tens un horari fixe.

L'esport que oferiu és per a totes les edats?

Si, moltes de les nostres activitats es fan pensant per a tots els públics, a més les activitats de funcional, es confeccionen tenint en compte els participants de la classe.

Què vol dir mobilitat?

A l'inici de les nostres activitats fem un treball d'escalfament, molt enfocat a millorar la mobilitat del nostre cos. Així buscarem aquelles parts que trobem encarcarades o amb dolor muscular i incidirem per intentar reduir aquestes limitacions. Una millora de la nostra mobilitat és una millora de la nostra salut, del nostre dia a dia.

Què són les Clubbells?

És una eina de treball originària de l'antiga Pèrsia, després a Rússia i Índia, desenvolupada per incrementar la força en moviments de rotació i torsió d'articulacions de canell, colze i espatlla i la seva connexió amb el CORE (cintura abdominal). Això genera una separació articular, incrementant l'elasticitat del teixit tou i no traumatitzar-ho, nodreix i lubrica les articulacions, trenca adherències i prevé l'osteoporosi i la osteoartritis.

I si vull aprimar-me?

Amb el nostres sistemes veuràs que pots complir els teus objectius, no només de pèrdua de pes sinó canviant la teva composició del cos. Sempre s'ha dit que un treball cardiovascular a baixa/mitja intensitat incrementa la despesa de greixos. I si diem que també fa incrementar la reserva d'aquests?, el cos és intel·ligent i si gastem greixos, farà incrementar la seva reserva com a mesura preventiva.

Què és barefoot running?

Barefoot vol dir descalç, la idea és orientar sobre la millor manera de córrer. Des de la dècada dels 70 quan Nike va inventar l'amortidor i el taló elevat, s'ha deixat de córrer correctament per fer jogging (aterrà amb el taló), nosaltres tornem a utilitzar el cos com un amortidor natural.

Qualitat o quantitat?

Qualitat, sempre. La nostra diferència amb altres sistemes esportius és la recerca de la perfecció, si fem un moviment amb molta qualitat, no ens farem mal, economitzarem la despesa energètica i tindrem un millor rendiment.

Estic encarcarat, milloraré la meva flexibilitat?

En totes les nostres classes incidim en la millora de la mobilitat i la flexibilitat, aquesta a través d'una compensació. Això vol dir que, treballarem la flexibilitat fent una contracció del muscle oposat, així serà un treball de flexibilitat molt segur.

Entrenament de força clàssic o tridimensional?

Normalment el treball de força es fa en plans de moviment. En Circular Strength training i les seves clubbells es fa en 3 dimensions, amb forces rotacionals que ajuden a la musculatura principal. Gràcies a l'estabilitat millorada podem incrementar l'eficiència i eficàcia de la transmissió de forces. Millorem la prevenció de lesions i estimulació dels patrons neuro-musculars.

Però jo no estic en forma, també és per a mi?

Qualsevol de les nostres activitats està pensada per tots els nivells, amb nosaltres cada persona es regula la seva intensitat, això fa que en una mateixa classe pot haver una persona que fa esport per primera vegada juntament amb un esportista d'elit.

FAQ

TENS DUBTES?



Rendiment

Sistema d'entrenament físic, apostant per l'eficàcia i eficiència dels seus exercicis, perquè puguin ser portats a terme durant llargs períodes de temps sense lesions i amb una intensitat elevada

La salut per sobre de tot, no treballarem mai amb una tècnica dolenta. Controlarem el rendiment a través de les repeticions i dels temps invertit, amb un control de la freqüència cardíaca per assegurar-nos no superar el nostre llindar d'eficiència.

Les classes es divideixen en tres parts, millora de la mobilitat articular, eliminant restriccions al moviment. Treball de millora del control motor del cos amb exercicis de força i per últim amb exercicis compensatoris de Prasara Ioga.

Funcional

Funcional, neix amb la idea de portar un exercici sa, intel·ligent i segur a tothom. Està basat en el sistema d'entrenament funcional.

Pensat i dissenyat per corregir les debilitats musculars, la postura i les tensions de la nostra vida quotidiana mitjançant l'exercici amb el propi cos, bandes elàstiques, balons medicinals i inestabilitat.

Activitats dissenyades setmanalment, pensant en les persones que formen el grup, les seves patologies, dolors, mancances, etc. És com fer un entrenament personal, amb el dinamisme d'un grup.

Prevenció

El món del running ha canviat molt en els últims anys. Des de la dècada dels 70 quan Nike va inventar l'amortidor i el taló elevat, s'ha deixat de córrer correctament per fer jogging (aterrà amb el taló).

Ara tornem a recuperar la tècnica de carrera dels professionals, aprofitem l'amortidor natural del cos (peu, turmell, genoll, maluc) enfront de rebre un impacte directe a la nostra cintura pèlvica. Això ens repercuteix a una millora de l'eficiència a l'hora de córrer, una reducció de les nostres lesions, etc.

A part de la tècnica, orientem a fer una correcta progressió i evolució i a realitzar un treball de força especifica molt important i normalment oblidat, que ens dóna com a resultat pèrdues de la tècnica durant les proves o competicions.

Força

TAD 0-13, és un treball de força, perque tot moviment implica força, des de aixecar-se del llit pel matí, agafar un got d'aigua, fer una marató, o aixecar al teu fill.

Moviment, força, alta intensitat, exercici i resistències amb control de la respiració, busquem l’optimització de les ondes cerebrals i una activitat neuronal ideal per l’adaptació muscular, eliminant l’excés de tensió i forces restrictives.

Poca pressió

Hypopressive RSF es un programa de ejercicio Hipopresivo enfocado a la mejora de la salud, de la condición física y el rendimiento Deportivo y a la prevención de problemas abdominales, lumbares y pélvicos entre otros.

Los ejercicios Hipopresivos son ejercicios Posturales que no aumentan la presión abdominal o que la disminuyen, y que a medio plazo mejoran la gestión de la presión interna abdominal y pélvica provocada por cualquier ejercicio.

.

PREUS

DESCUBREIX LES NOSTRES TARIFES



MATRICULA

50
una vegada
  • preu normal
  • 60€
  • no t'ho perdis
Contacta

QUOTA x2

52
/mes
  • 2 dies
  • a la setmana
Contacta

QUOTA x3

62
/mes
  • 3 dies
  • a la setmana
  • diferents activitats
Contacta

QUOTA REDUIDA

32
/mes
  • 1 dia
  • a la setmana
Contacta

ACTIVITATS

QUE T'OFERIM

ENTRENAMENT GLOBAL

Únic centre certificat a Olot i Garrotxa que pot oferir aquest nou sistema, que combina mobilitat, força i elasticitat.

Activitats Outdoor

Amb l'objectiu de millorar el nostre cos i tècnica de córrer, fem sortides pel carrer o muntanya.

Mobilitat

Mitjançant l'exercici millorem la mobilitat del teu cos.

Funcional

El nostre punt fort per la correcció postural, l'eliminació de tensions musculars i perquè no?, per posar-nos en forma.

Hipopressius

Disminució de la pressió interna abdominal i de la pelvis.

Clubbells

Eina esportiva patentada pel sistema CST TACFIT.

ENTRENAMENTS PERSONALS

Comença un entrenament personal
si necessites més especializació

Si vols millorar la teva condició física, si necessites respondre més rapidament a les necessitats esportives, si prefereixes entrenar d'una manera individual, pots optar per l'entrenament personal a hores convingudes.

InformacióPREGUNTA HORARIS
Des de20€/SESIÓ


CALENDARI

LES NOSTRES ACTIVITATS

HORA
DILLUNS
DIMARTS
DIMECRES
DIJOUS
DIVENDRES
DISABTE
DIUMENGE
09:30
GLOBAL

GLOBAL

10:15

13:30
GLOBAL


GLOBAL



14:15
15:30
GLOBAL

GLOBAL

16:15
17:00

18:00
FUNCIONAL

GLOBAL

FUNCIONAL

GLOBAL


18:45
19:00
GLOBAL

FUNCIONAL

GLOBAL

FUNCIONAL




CONTACTE

POSEU-VOS EN CONTACTE AMB NOSALTRES!



CONTACTE

No siguis tímid i escriu!
Utilitza el missatge!

GYMS & STUDIOS
FRIENDS AND PARTNERS